Рецепт № 1.

Всегда просыпайтесь с радостью и благодарностью за то, что вы вообще проснулись. Не нужно тут же вскакивать с постели, просто полежите 5 минут и подумайте о чём-нибудь хорошем.

Рецепт № 2.

Находясь в постели сделайте мини-гимнастику. Все упражнения делаем по 10 раз. Быстро сожмите и разожмите кулаки, затем сожмите и разожмите пальцы ног, поднимите ноги и покрутите велосипед, сделайте ножницы.

Рецепт № 3.

Очень помогает взбодриться аромат коже, именно аромат, а не вкус. Поэтому поставьте возле кровати баночку с кофейными зёрнами и открывайте её по утрам.

Рецепт № 4.

Если вы спали с закрытой форточкой, распахните её, впустите свежесть и силу в свои легкие. Теперь можно приступить к обычной утренней гимнастике, которая должна продолжаться хотя бы 15-20 минут. Это даст вам заряд бодрости и оптимизма на целый день. Делайте гимнастику по любимую музыку, эффект просто потрясающий.

Рецепт № 5.

Теперь пора смыть остатки сна. Примите сначала горячий душ, хорошо разогрейте тело. А потом попеременно примите контрастный душ, чередую тёплую и прохладную воду. Завершить процедуру нужно прохладным душем. Сделайте мини-массаж тело — хорошо разотрите его махровым полотенцем.